超輕鬆臉部保養方法

媽咪化身美魔女　凍齡保養有妙招 華人健康網作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年4月20日 上午1:30 相關內容 勞苦功高的媽咪們，即使為家庭、事業付出，仍要好好善待自己，想要化身美魔女，修護保濕不可少。（圖片提供／凱娜詩）看相片 勞苦功高的媽咪們，即使為家庭、事業付出，仍要好好善待自己，想 … 勞苦功高的媽咪們，有多久沒有為自己的容貌好好保養了呢？即使為家庭、事業付出，仍不要忘記抽出時間善待自己，趁著母親節前夕，要擺脫糟糠之妻污名，化身人人稱羨的美魔女，不妨選擇好的保養產品與正確的保養方式，打擊臉上經歲月抹上的細紋、斑點與膚色黯沉。 勞苦功高的媽咪們，即使為家庭、事業付出，仍要好好善待自己，想要化身美魔女，修護保濕不可少。（圖片提供／凱娜詩）/>▲ 勞苦功高的媽咪們，即使為家庭、事業付出，仍要好好善待自己，想要化身美魔女，修護保濕不可少。（圖片提供／凱娜詩） 凍齡美肌：從改善皮膚問題開始 時序入春，但多變的氣候還是容易讓皮膚非常敏感、乾燥，尤其媽咪們平日繁忙，甚少時間做保養，以致皮膚出現初老現象，讓肌膚細紋橫生，斑點、黯沉都來報到。適度的保濕與修護皮膚，成為必備課題。 想要擁有凍齡美肌，皮膚看起來細緻平滑沒有細紋十分重要，建議可以選擇醫美通路的保養品，有醫學臨床背書的抗老成份如凱茵庭(Kinetin)，可以讓保養變得更有效。連續早晚使用細緻好推，不過度黏膩的修護乳霜，讓皮膚重回光亮色澤，修護斑點黯沉、淡化眼尾、嘴角細紋，重回年輕樣態。 而隨著年齡提高，老化讓肌膚膠原蛋白流失，顯得乾燥鬆垮，此時要提高涵水能力，保濕工作建議先選擇含有如蘆薈、玻尿酸等成份，幫助肌膚鎮定、補水；使用時機上，每次做完臉部清潔時，就應該補充。 ![隨著年齡提高，老化讓肌膚膠原蛋白流失，顯得乾燥鬆垮，此時要提高涵水能力。（圖片提供／凱娜詩）][32621] 修護保濕　趁折扣一次補足 想要化身美魔女，除了修護保濕不可少，使用上也應盡量化繁為簡，以免過多的瓶瓶罐罐不僅擾亂的保養步驟，也增加皮膚的負擔。 趁著母親節大打折扣戰的前夕，想要修護保濕，一次補足，改善肌膚老化症狀，來自美國的知名醫美保養品廠牌，特別推出保濕優惠組，包括修護乳液 40ml加上保濕噴霧200ml，原價現在打7折，還加送指甲油小禮盒，好康多多。

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秋冬新肌保養術 「精萃光」正夯 健康醫療網作者： 健康醫療網／關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2012年10月17日 上午9:18 相關內容 秋冬新肌保養術 「精萃光」正夯看相片 秋冬新肌保養術 「精萃光」正夯 健康醫療網／關嘉慶報導"/> 秋天是每個愛美女性修復皮膚、淨化斑點的最好時機，除了可以趁機把夏季曬黑的皮膚，好好的呵護回來，也可以修復因紫外線所產生的黑斑，黑色素等；尤其是最近醫美療程中正夯的「精萃光」，由於結合了脈衝光淨膚除斑以及染料雷射除紅色痘疤等雙優勢，可以一次解決臉部多種問題，已成為愛美人士的最新選擇。 開業醫美診所呂彥杰醫師指出，以往大部分來診的民眾，共同主訴求最常見的就是效果明顯，治療時間短，最好是一機多效的治療療程，而世面上大部份的醫美療程，幾乎無法同時治療肌膚黑色斑點及紅色性血管(痘痘、紅色痘疤)等問題。 呂彥杰醫師表示，而「精萃光」為改良式的脈衝治療法，它擁有『類染料式精萃脈衝』科技，突破傳統雷射優勢，可以根據不同的肌膚問題進行治療，應用領域包括治療痘痘粉刺，各式表淺色素斑，減少皺紋，血管病變等等，其中又以治療紅色性血管問題(紅色痘痘、臉部血管絲)效果最佳。 另一位開業醫美診所蕭宣文醫師說明，精萃光『類染料式精萃脈衝』科技，是結合兩大專利科技「精萃雙模」及「直角方形脈衝」，二段式過濾無效能量，保留最有效精華發揮1+1>2的驚人實力，精準直達問題根源，其特殊的直角方型輸出模式，讓能量更加穩定且平均散佈於肌膚各層，不易有燙傷等副作用產生，大大提升治療過程中的安全性及舒適度。 蕭宣文醫師進一步指出，第三型膠原蛋白，在嬰兒皮膚內含量最為豐富，約佔成人整體膠原蛋白總量的8%~12%，是維持皮膚飽滿，有光澤的重要關鍵，而「精萃光」其獨特光熱能量，除可有效刺激第一型膠原蛋白增生，並能深入刺激更深一層、不同類型的膠原蛋白，促使血管內皮表細胞釋放生物訊息分子，刺激真皮層的第三型膠原蛋白建構及再生，可滿溢新生膠原蛋白並啟動肌膚賦活還原能力，還原肌膚的純淨潤澤，維持肌膚張力及彈性。 呂彥杰醫師還是不免要提醒病患，雖然雷射微整形好處多多，沒有傷口，不會疼痛、瘀青，可以無修復期或微修復期。但儘管只是小治療，術後還是需遵守一些細節。如雷射之後，要避免接觸熱源，兩週內不要去三溫暖、烤箱、游泳池。避免使用A酸、果酸、水楊酸、熊果素等酸類保養品。

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保養皮膚　從年輕開始就應養成好習慣 健康醫療網作者： 健康醫療網／林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2013年7月16日 上午11:27 相關內容 保養皮膚　從年輕開始就應養成好習慣看相片 保養皮膚　從年輕開始就應養成好習慣 （健康醫療網／林怡亭報導）你是否也羨慕螢光幕上許多師奶殺手的天生麗質呢？像是福山雅治就宣稱是透過每天早晨食用紅豆，以達到保養功效；台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊指出，保養皮膚應從年輕開始養成好習慣，就無須擔心皮膚老化快速，也不用花錢做臉，就能有效維持皮膚光滑透亮。 其實福山雅治背後的努力不只如此，尤其肌肉隨著年齡老化，更需仰賴長期運動，才能維持身體體能；邱品齊說，近來韓流、男性保養品等興起，使得臨床上想要修修臉的年輕男性患者有逐漸增加的趨勢。 主任邱品齊進一步說明，想要修修臉的年輕男性尤其又以出現青春痘、臉泛油光等症狀為主的居多，其實除了白天外出防曬、避免食用油炸等刺激性食物等基本原則，只要做好清潔、保濕、防曬三項基本功，就能有效達到保養膚質的目的。 另外，包括補充蛋白質、保健食品，甚至微整形、雷射打斑、迷你拉皮等技術，都是能讓青春維持在臉上的方式；邱品齊並呼籲，若出現痘痘時，千萬別用手亂摳，否則恐使皮膚出現痘疤，更難以處理。

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今夏習慣，決定冬天抗病力 常春月刊作者： 文／陳詠怡 | 常春月刊 – 2013年5月9日 下午12:53 相關內容 今夏習慣，決定冬天抗病力看相片 今夏習慣，決定冬天抗病力 冬天因為低溫的緣故，是很多疾病的好發季節，可趁著夏天症狀相對緩解的時候，及早做好身體保養，而最基本的保養功夫，就是從好的生活習慣開始。 傳統中醫有「冬病夏治」的觀念，意思是說，冬天容易發生的疾病或冬天會症狀加重的疾病，例如循環、呼吸、消化等這些「陽氣不足」的病症，在病情比較緩解的夏季，就先養成良好的生活習慣或進行調治補養，可以增強身體機能，等到冬天天氣變冷時，身體自然可以有足夠的抵抗力，對抗病毒或是細菌的侵襲。 這樣的觀念與西醫臨床治療調養，也有共通之處。台安醫院家醫科主任羅佳琳表示，台灣夏天的溫度通常很高，有時候甚至飆高到40℃，雖然汗流浹背，讓人覺得全身不舒服，但是高溫的環境，對人體的血液循環狀況，相較於其他季節明顯比較好；在呼吸道方面，由於氣管遇冷會收縮，所以有些人在冬夜，尤其是凌晨最低溫的時候，容易會咳嗽甚至氣喘，夏天這方面的問題就比較少。因此，若能在夏天做好保養與調理，讓身體保持在良好的狀態，到了冷颼颼的寒冬，就能降低血循不良或是呼吸道疾病的機會。以下幾個生活好習慣，您不能不遵守： 好習慣 1 吃辣，讓血循更好 很多人都有吃泰式、越式料理的經驗，這些國家居民的飲食習慣偏向於辛辣，一吃下肚就直冒汗，怕吃辣的人，吃不到幾口就要猛喝水，才不會被辣暈頭。但是讓人不解的是，明明這些東南亞國家地處熱帶氣候環境，每天氣候熱呼呼地，汗像雨流，為何還要吃得這麼辣來折磨自己呢？ 羅佳琳解釋，這些居民愛吃辣，其實是有道理的，因為在食物中添加一些辛香調味料，流汗的時候，同時也會有散熱的功能，達到平衡體溫的作用，反而不會覺得這麼熱，同時會讓體內血循更好。因此，在夏天時，我們也可以學習他們的飲食習慣，血循好，讓身體保持在溫暖狀態，冬天也就能抗寒。 要提醒的是，血循不好不僅僅是天冷的時候，手腳會冰冷僵硬、痠麻，更可怕的是會導致腦中風。大腦是全身上下耗氧量最高的器官，如果血循不好，腦中的血流量變少，氧氣的供給量也就跟著少，於是血管就開始老化，血流也會變得混濁，愈來愈嚴重時，腦細胞就會壞死，最後造成腦中風。腦中風名列國人10大死因中排行第2，約有10％的患者因而過世，有些患者會有肢體殘障及言語的困難，需要有人在身旁長期照護，給家庭和社會帶來不小的負擔。 吃辣既然這麼好，愛吃辣的人就可以無禁忌地大吃特吃嗎？當然不行，因為過度吃辣，汗流過量會有疲倦的感覺，如果上班族在午餐時吃太多辣，下午就很容易沒有體力工作。份量應依個人的身體狀況適量添加，對於食慾不振的人而言，飲食中適量加入辛香調味料，可以有幫助開胃的作用。 常聽人說吃辣會傷胃，所以腸胃機能較弱的人，應避免吃辣，真的是這樣嗎？其實，辣有血管擴張的作用，吃一點辣會讓腸道黏膜輕微血管擴張，反而會保護胃，但是若吃辣無節制，血管擴張過頭時，當然會傷胃。特別是胃潰瘍患者、十二指腸潰瘍患者，切忌過量，有心血管疾病患者也應依照醫師的指示來吃。 好習慣 2 少吃冰，保護呼吸道 夏天好熱！除非躲在冷氣房裡，否則真覺得整個人快要燒起來了，吃冰是澆熄熱火的快速方法，尤其滿街各式各樣精緻好吃的冰品，真是叫人難以抗拒！但吃冰得到的是一時快感，對身體一點幫助都沒有，口渴時建議飲用涼品或是常溫的飲品就好，然後再稍作休息，就不會覺得這麼熱，才能避免冰品對身體的刺激。 為什麼吃冰對身體不好？因為氣管位於食道旁，一旦食道突然來一個「冷」，身體急速地降溫，會引起交感神經亢奮，造成呼吸道收縮，表現在外在的症狀就是咳嗽。所以有些人長期在熱熱的天氣吃冰，就會留下咳嗽的毛病，需要靠調養和戒掉冰食的壞習慣，才會慢慢恢復正常。 而既然吃冰會引起咳嗽，原本呼吸道就不健康的人，更應該禁絕，因為如果氣管遇冷收縮，連帶使得痰變得特別多，肺部的痰液又會因氣管的收縮，而不易排出卡住喉頭，就會使得咳嗽的情形更加嚴重。因此，夏天養好習慣，冬天氣管遇冷空氣侵襲，就比較不容易引發呼吸道疾病。 腸胃虛弱的人也要少吃冰，因為冰品幾乎都是甜的，吃下肚子後，不但會使得胃黏膜的血循變差，更會影響到消化道的機能，使消化的能力變弱，而且糖也會使得胃酸分泌增加，這也是為什麼吃了甜品之後，常會感覺到胃不太舒服。不僅如此，在炎炎夏日中，冰品配料如果沒有做好保存的工作，就會很容易酸腐，藏有很多細菌，吃進去可能會導致腹瀉甚至送醫。 但是如果真的耐不住吃冰的慾望，想吃一點點來解熱也可以，記得要慢慢吃，千萬不要貪快又貪多，因為身體一下子受到太多寒涼的刺激，體內血循也會下降。 好習慣 3 冷氣不直接吹身體，防頭痛 常聽老一輩的人說，電扇、冷氣不要對著身體直接吹，這是為什麼呢？炎熱的夏天，氣溫經常不受控制地飆高，讓人不得不藉由電扇、冷氣等消暑設備來滅火，和吃冰可以急速降溫的道理一樣，但如果這道冷風直接吹到身體，恐怕頭痛就會找上門，有些病患甚至連吃止痛藥，都止不住這磨人的疼痛感。 冷風直接吹身體會頭痛，是因為表皮血循的下降，連帶肌肩頸部位的肌肉變得緊繃，然後會產生頭痛，並不一定是對著頭吹才會頭痛。若是在夜間，頸部暴露在被子外面，加上冷氣呼呼地吹送，也會因為血循不良的關係，頸部肌肉收縮，而導致落枕。因此，夏天也要做好肩頸部的保暖，才不會把頭痛的毛病養大了。 但是近10幾年來，夏天愈來愈熱，不開冷氣實在受不了，尤其在辦公室的密閉空間，沒有空調降溫，很難集中精神工作，因此，最好把溫度設定在25℃至26℃之間最合宜，若是冷氣孔剛好在頭頂上方，建議用膠帶或木板封住，避免直接吹，盡量保護頭頸部不要受涼。 此外，冷空氣直接吹腳容易導致腳抽筋，這也同樣是與血循降低造成肌肉收縮有關。至於手部方面，如果本身手部有關節炎的問題，夜晚吹冷氣，沒有做好保護，隔天就容易變得僵硬，所以夜間睡眠時，手部盡量不要裸露在冷空氣中。 好習慣 4 多喝水，防泌尿道發炎 冬天因為汗流得少，少有口渴的感覺，所以也常常會「忘記」要喝水，很多人有時候一天可能喝不到500c.c.，尿量也就跟著少，或是冬天穿著厚重的衣物，一想到要上廁所就懶懶地，乾脆少喝一點水。因為這些種種因素，很難藉由排尿，把細菌沖離泌尿道系統，再加上習慣憋尿，把尿液長時間積存在膀胱內，最後就引起泌尿道發炎。 但是夏天就不一樣了，夏天無厚重衣物的困擾，喝水也是一種享受，補充水分的涼快感，所以應該好好把握住這個季節「多喝水、不憋尿」，來保護泌尿系統的健康。 不過，很多俏齡女孩們每到夏天，身上的衣著總是和氣溫成反比，天氣愈熱穿得就愈少，尤其是愛穿貼身的衣褲，來大秀火辣身材，這樣很可能會引起泌尿道發炎。因為女性私處很容易因汗水而潮濕，再加上與貼身衣物之間產生不當的磨擦，而使得皮膚變得敏感、搔癢、紅腫，私密處長期處於這樣的環境下，導致陰部受黴菌的感染，泌尿道的黏膜也會受到牽連感染，變得凹凸不平，非常容易藏細菌而遭反覆感染。 因此，夏天的衣著，盡量選擇寬鬆棉質為主，尤其在內著衣物的挑選上，更要以棉質、透氣為優先考量。衣物的洗滌也要有正確觀念，內褲跟襪子要分開洗，以免患有香港腳穿過的襪子與內褲一起放入洗衣機洗，黴菌孳生在沒有曬乾的內褲裡，女性穿上後，陰道容易染上黴菌，如果又反覆感染，治療上就會相當的麻煩。 好習慣 5 皮膚濕度夠，ㄋ冬天不乾裂 秋冬是許多皮膚病症好發的季節，如果夏天沒有做好皮膚的保養工作，到了冬天就容易受到環境變化的刺激而發病。夏天的皮膚照護，保濕很重要，因為濕度夠可以有效防止冬天氣候乾冷帶來皮膚的粗糙與乾裂。 皮膚缺水時，不但會暗沉無光，長期下來就有小細紋，現代人每天長時間待在冷氣房，水分更是散發得特別快，想要皮膚透亮，有「ㄉㄨㄞ　ㄉㄨㄞ」的感覺，就要勤喝水，因為水在人體占了約70％，當缺水時，自然會表現在臉上。此外，依照自己的膚質使用保養品，最基本的像是化妝水和乳液，油性皮膚的人應使用清爽型的保養品，以免塗抹不當保養品之後，臉蛋的痘痘也長一堆，反而破壞了原本的好膚質。而夏天的保濕工作，應該是延續不間斷的，秋冬天氣乾冷更要擦些保養品，尤其，年紀愈大的銀髮族，皮膚乾癢的問題會隨著年齡增長而愈明顯。 而做好防曬工作，也是夏天皮膚保養的要事之一。外出前30分鐘，建議先擦上防曬乳，來防止紫外線的侵襲，比較不容易有黑色素的沉澱，可以預防斑點的形成。 不過，防曬不應僅著重在防曬乳，因為當皮膚遇到毒辣的太陽，皮膚中的膠原蛋白也會被紫外線破壞而斷裂，而出現老化的問題，因此建議還要撐陽傘、戴帽子、戴墨鏡、穿長袖等物理性防曬，才能真正全方位的做好防曬工作。

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好臉色！花旗優格面膜活血美白 華人健康網作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年4月3日 下午6:16 相關內容 美白是女性的最愛，中醫師認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此透過食補養生來美白皮膚。看相片 美白是女性的最愛，中醫師認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好 … 俗話說：「一白遮三醜。」如何美白一直是美容界永不退燒的話題。中醫認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此皮膚的美白不僅僅是外在的保養，身體的保健也相當重要。內外兼顧才能擁有白皙、健康、紅潤的好臉色。 美白是女性的最愛，中醫師認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此透過食補養生來美白皮膚。/>▲ 美白是女性的最愛，中醫師認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此透過食補養生來美白皮膚。 中醫師陳潮宗指出，中藥具有補血活血效果者，如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹蔘等，可改善面部肌膚的血液循環，達到潤膚滋顏的效果。但服用中藥請由醫師指導使用，才能針對個人體質對症下藥。 此外，具有美白滋潤效果的食材還包括：玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等具有美白滋潤效果，基於保育動物的觀念，其實黑白木耳皆可取代昂貴的燕窩。另外，食物中的脂肪及蛋白質也有助於皮膚的滋潤。 同時，春季飲食應多食甜、少食酸，以補益脾胃之氣；另外還要多吃蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，且應多吃可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應春夏養陽的原則。 【中藥活血美白4面膜】 1.【綠豆美白面膜】： 材料：綠豆粉2公克、白茯苓粉2公克、白朮粉2公克、白芨粉0.5公克、白芷粉0.5公克、白蘝粉0.5公克、蒸溜水15ml。 作法：生藥粉末材料入碗中，加蒸溜水調成糊狀。用美容刷將粉敷在臉上，約15分鐘，等面膜乾後再以溫水洗淨，再擦上基礎保養品。 功效：袪風清熱、潤膚除皺、美白消斑。 2.【珍珠玫瑰面膜】 材料：珍珠粉5公克、蓮藕粉5公克、玫瑰花露水15ml。 作法：粉末材料入碗中，加15ml蒸溜水調成糊狀。用美容刷將粉敷在臉上，約15分鐘，等面膜乾後再以溫水洗淨，再擦上基礎保養品。 功效：潤膚除皺、美白消斑。 3.【花旗優格面膜】 材料：花旗蔘粉10公克、原味優格10公克、蒸溜水適量。 作法：生藥粉末材料入碗中，加蒸溜水調成糊狀。用美容刷將粉敷在臉上，約15分鐘，等面膜乾後再以溫水洗淨，再擦上基礎保養品。 功效：潤膚除皺、美白光澤。 4.【茯苓苡仁面膜】 材料：茯苓粉10公克、薏苡仁粉10公克、小黃瓜泥20公克、蒸溜水適量。 作法：生藥粉末材料入碗中，加蒸溜水調成糊狀。用美容刷將粉敷在臉上，約15分鐘，等面膜乾後再以溫水洗淨，再擦上基礎保養品。 功效：潤膚美白、袪油光澤。

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告別夏日濕疹　藥浴洗出好膚質 華人健康網作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年7月25日 下午7:50 相關內容 夏季是濕疹的好發季節，中醫師建議除了從內在作體質調理之外，也可以使用藥浴的方式，使皮膚直接吸收藥效，達到緩解和預防的作用。看相片 夏季是濕疹的好發季節，中醫師建議除了從內在作體質調理之外，也 … 位於亞熱帶的台灣，氣候潮濕又悶熱，一年四季都會誘發濕疹，尤其以夏季最為嚴重，中醫師表示，濕疹的病症型態複雜，經常反覆復發，建議除了從內在做體質調理之外，也可善用外洗劑擦洗或沐浴，使皮膚直接吸收藥效，發揮內外保養的加乘效果。 濕疹的型態複雜，包括異位性皮膚炎、汗皰疹、富貴手或因過敏誘發皮膚丘疹等，都可稱之為濕疹，治療時需視個人病灶表現做不同的體質調理。 體質辯證調理　濕疹別再來 彰化基督教醫院中醫部主治醫師董懿容表示，引發濕疹的原因很多，若簡單分類，大致可分為「濕重」和「熱重」兩種體質，患者可能同時出現兩種體質，但比重略有差異，且夏季濕疹常伴隨有風邪、瘀症，容易反覆發作，治療時也要有所斟酌。 若是單純的濕重體質，皮膚除了有搔癢、摳抓的情況之外，急性期會有病灶滲液、長丘疹的症狀，嚴重時會合併熱性體質產生膿皰，治療時以健脾祛濕為原則，並處方五苓散加減或四君子湯加減。 而熱重體質者，全身體溫偏高，患部容易有癢、抓、紅、腫和膿皰等症狀。治療原則需以清熱燥濕為原則，通常處方龍膽瀉肝湯加減。 1+1＞2　治療濕疹需內外兼顧 濕疹不易斷根，且急性發作時常會讓人癢得難以入眠。董懿容中醫師表示，除了內在的體質調理之外，透過外在擦洗和全身性泡澡，也能透過皮膚直接吸收藥效，幫助消炎、祛濕、潤燥的加乘作用，緩解濕疹症狀和預防復發。 【祛濕外洗劑】 ● 材料：蛇床子、苦蔘根、萆薢、茯苓、薏仁。 ● 作法：上述藥材按相同比例調配成1兩重藥包，用布包捆紮後，放入熱水中熬煮至水滾，再以文火續煮30分鐘，待藥性充分釋放後，加入涼水稀釋，即可做為擦洗液或泡澡浴方。 ● 說明：此配方可幫助祛濕、健脾補腎，適合急性和慢性濕疹的患者，但傷口較大、容易受刺激時，應減少使用。此外，若症狀合併有熱症時，可酌加黃柏、白癬皮；若合併肌膚乾燥，可加入生地、首烏。 【清熱外洗劑】 ● 材料：蛇床子、苦蔘根、萆薢、茯苓、薏仁、黃柏、白癬皮、牛蒡子、地膚子。 ● 作法：同上述的去濕外洗劑。 ● 說明：此配方可清熱潤濕，適合熱重的濕疹患者，其中的黃柏對下半身濕疹特別有助益，白癬皮可消炎鎮靜，牛蒡子可解喉嚨痛和風熱症，地膚子則具除濕止癢作用。 不過，董懿容中醫師提醒，由於老人和小孩的濕疹原因與成人有很大不同，分別有血燥和陽旺的情況，體質調理和使用外洗劑時，治療處方都必須更加慎重。而一般人使用外洗劑後，也要在擦乾水分後，再用保濕乳液或蘆薈膠加強保護脆弱的肌膚。

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去角質怎麼做？先依膚質挑選產品 華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年9月3日 下午6:00 相關內容 去角質的產品類型繁多，其中塗式面膜較為溫和，適合各種膚質。看相片 去角質的產品類型繁多，其中塗式面膜較為溫和，適合各種膚質。 即將進入涼爽的秋天，對於季節轉換最為敏感的皮膚也在此時冒出警訊，出現油水不平衡長痘痘、或是乾燥脫皮、發癢等症狀。而在保養步驟中不可或缺的「去角質」，也是影響皮膚好壞的關鍵之一，市面上許多不同種類的去角質產品，若使用不當反而會降低肌膚抵抗力，根據國外資訊網站「wiseGEEK」內容，分析去角質產品種類及優缺點，才能挑選出最適合的去角質方式。 為何需要去角質？ 皮脂腺原本就會分泌油脂在肌膚表面形成角質層，避免肌膚直接受到外界刺激。但由於生活作息不規律、食物刺激、抽菸喝酒或其他不良習慣而影響內分泌，就會導致肌膚油脂分泌不正常；因而在臉上堆積過厚老廢角質，讓臉看起來暗沉，保養品也都吸收不了。因此，定期為肌膚去角質就成了日常保養不可或缺的一項步驟。 去角質產品分類 ● 磨砂類：磨砂膏、帶有顆粒的去角質霜，屬於物理性去角質方式，藉由顆粒磨擦與按摩的手法，幫助肌膚老廢角質脫落。這類產品較適合出油旺盛的油性肌，對於敏感肌膚則會太過刺激。 ● 凝膠狀：透明、清爽質地的去角質凝膠，塗抹在乾燥的臉部上，搓揉一段時間後就會在臉上出現白色小屑屑，但其實這些只是產品本身所含成分的沉澱物，並非肌膚的角質，因此產品成份須慎選，以免購買到未具效果的商品。由於屬於化學性產品，肌膚較敏感者也不適合使用。 ● 面膜類：像二氧化鈦、高嶺土、氧化鋅等，質地類似泥巴，塗一層厚厚的在臉上，等到面膜逐漸變乾了，就可以用清水洗掉，順便連角質層、粉刺也帶走。這方式較為溫和，任何膚質皆適用。不過若是撕除式面膜就對肌膚傷害較大，皮膚脆弱的人應避免使用。 ● 果酸類：果酸、水楊酸成份可以幫助代謝肌膚老廢角質，並促進真皮層內的膠原纖維的生長，等同於去角質之外，還幫肌膚換一張新的臉。不過高濃度的果酸還是需要醫美專業人員輔助使用才安全，以免過度刺激肌膚，造成傷害。 去角質基本步驟 1.卸妝完全、用洗面乳將臉部洗淨。 2.臉部擦乾後，從最容易出油、粉刺多的T字部位開始去角質，以指尖輕輕按摩2~3分鐘。 3.臉頰是皮膚較容易過敏的部位，因此不需要太著重於去角質，只須輕輕帶過。 4.去完角質後，記得使用收斂水或化妝水、乳液，幫助鎮靜毛孔、保濕。 在瞭解了每一種不同的去角質產品對於肌膚的影響以及適用膚質後，就可以依據自己膚質來選擇最適合的去角質方式，並注意去角質完後的肌膚保濕、鎮靜，才能擁有水水美肌喔！

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別當「痘」花男！抗痘小心吃乳製品 華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年8月23日 上午10:05 相關內容 別手癢亂擠痘痘，透過飲食及作息改變體質才是根治痘痘膚質的方法。看相片 別手癢亂擠痘痘，透過飲食及作息改變體質才是根治痘痘膚質的方法 … 夏天就是要當1 位在海邊衝浪、在球場揮汗的陽光型男，但是台灣的夏天總是高溫又潮濕，皮膚容易有出油、冒痘痘的問題，對於男性們來說，臉上出現痘痘後，會從型男變成「痘」花男！男性不像女性較注重保養程序，因此基本清潔就是男性抗痘的最佳方法。 抗痘忌吃油炸、乳製品 男生通常不太會像女生一樣對食物斤斤計較，也不太會在意吃了什麼，看到瘦得跟竹竿一樣的男生，每天狂喝飲料、吃鹹酥雞，看似都不會胖，令人羨慕，但其實油炸食物已經默默改變身體內分泌狀態，身體上火，就會表現在皮膚狀況，臉就容易出油、長痘痘。 乳製品如起司、牛奶、冰淇淋等也是誘發長痘痘的原因之一，「美國皮膚病學會期刊」（Journal of the American Academy of Dermatology）曾有研究報告指出，牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔，滋生青春痘機率提升44%，特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶。 清潔要夠力　助去除多餘油脂 每天早晚固定清潔臉部，別用清水潑一潑就了事，可以根據自己肌膚出油狀況，適度使用磨砂產品或去角質產品，去除多餘的老廢角質，就可以幫助肌膚代謝、減少出油情況。 洗臉完也可以用具收斂效果的化妝水幫助毛孔收縮、紓緩痘痘的發炎情形，調理油水平衡，使皮膚恢復光采；另外男生在刮鬍子時，有可能因為刀片傷到肌膚，造成皮膚發炎受到刺激，因此使用收斂水也能降低刮鬍對毛孔的刺激。 維持作息正常，多運動 晚上還熬夜窩在電腦前打怪嗎？放下手中滑鼠，離開電腦去好好睡個覺吧！當晚上清醒、白天睡覺的夜貓子，會讓身體內分泌失調，痘痘的情形也好不了。因此請盡量維持規律作息，並到戶外運動，增進全身新陳代謝，幫助皮膚更新。

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控制孕期體重　預防妊娠紋最有效 華人健康網作者： 華人健康網 記者張雅雯／台北報導 | 華人健康網 – 2012年10月22日 上午9:09 懷孕對女性來說，是一段奇妙的歷程，但並不希望在皮膚上留下「印記」，因此不少孕婦急著打聽「如何消妊娠紋」。醫師提醒，目前沒有任何一款妊娠霜，證明對因肥胖撐開的皮痕有恢復效果，最好的預防方式，就是控制孕期體重。 孕婦不想在產於皮膚上留下「印記」，控制孕期體重比較重要。（攝影／黃志文） ▲ 孕婦不想在產於皮膚上留下「印記」，控制孕期體重比較重要。（攝影／黃志文） 孕婦懷胎到第4、5個月時，妊娠紋就自腹部、大腿、乳房等處以樹狀形式蔓延分布，這些在皮膚表層錯綜複雜的粉色細紋，因孕婦所攝取的營養成分轉化為脂肪，囤積在皮下組織，隨著懷孕時子宮被撐大、羊水增加，使得表層皮膚急速擴張，表皮和真皮因禁不起腹部快速膨脹，終因彈力纖維無法負荷而斷裂。 敏盛醫院婦產科醫師許明信，同時也是國健局孕產婦關懷中心計畫主持人，他表示許多孕婦常來電諮詢妊娠紋的問題，他指出妊娠紋在產後3到6個月，會由原先較粗的粉紅色變成較細的銀白色，有些人會自然消退、但也有人不會。 因此，不少孕婦希望及早使用妊娠膏、妊娠霜來預防。不過許明信醫師提醒，不論是貴的或便宜的妊娠霜，都沒有正式的醫學研究，證明對預防或去除妊娠紋真的有效果，目前多宣導最重要的預防方式，就是控制孕期體重，依階段慢速增加。 中山醫院婦產科醫師郭安妮則表示，懷孕過程分前、中、後三期，每一階段體重增幅應採漸進：懷孕的前3個月增重不超過3公斤、中期增重不超過5公斤、最後3個月不超過7公斤，整體來說，孕期體重增加最好不超過12公斤。 除了控制體重，對於孕期皮膚保養，醫師建議可搭配塗抹一些保養品：懷孕初期可塗抹保溼效果較佳的乳液，如凡士林乳液、燕麥乳液；中期以後可改塗抹較具滋潤效果的乳液，如綿羊油、凡士林， 來防止皮膚出現細紋及皺褶。

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作息規律 北投百歲嬤養生之道　 作者： 陳漢明 | 臺灣時報 – 2013年9月20日 上午7:10 　〔記者陳漢明台北報導〕居住於台北市北投區榮光里一ＯＯ歲的楊（芷止止）女士，其養生之道是吃的簡單與勤於保養。 　北投區公所表示，楊女士的皮膚緊緻光滑，加上一頭染得烏黑茂密的秀髮，看起來十分年輕，楊女士的媳婦柯劉松子透露，婆婆從年輕時候就注重保養，不僅時常敷臉，還每個禮拜上髮廊洗一次頭髮，至今依舊不變。 　楊女士平日都自己煮五穀米飯及簡單蔬食食用，日常生活亦自己打理，行動自如，雖然住在沒電梯的二樓，仍經常自行上下到外面洗頭或由家人陪同至市場買菜，其子柯賢宗表示，有一次跟朋友有約，因家中只有母親一人在家，所以婉拒了朋友的邀約，朋友以為是要回家照顧母親，今年七十七歲的柯先生笑著說：「其實是回家吃媽媽煮的飯菜。」由此可知，柯先生很享受媽媽的照顧，因為柯先生瞭解媽媽要照顧他就會經常活動，這樣身體就會好。 　北投區區長李美麗表示，「看來長者長壽的秘訣，除了飲食清淡，作息規律，時常活動外，更重要的是被家人需要與重視，因此時常讓長者感到被需要被重視也是一種孝道的表現。」 　柯先生說，母親幼時有接受過六年的日本教育，所以母親的中文是用日文拼音學習的。婚後，因楊女士的丈夫年輕時是小兒科醫生，所以曾擔任助產士的工作與協助配藥。目前有子女四人，與兒子、媳婦、孫子、孫媳婦及曾孫同住，四代同堂，家人互動融洽。閒時，楊女士喜歡看看雜誌或電視，尤其是歌唱節目與八點檔，偶爾會由家人陪同於居家附近，散步運動。

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